Як налаштувати офісне крісло за 5 хвилин

Навіть найкраще крісло буде зручним лише в тому випадку, якщо його налаштувати під вас. Ці шість кроків займуть приблизно п’ять хвилин і вплинуть на ваш комфорт набагато більше, ніж будь-яка окрема функція. Виконуйте їх у зазначеному порядку, сидячи в кріслі.

Шість кроків

  1. Висота сидінняСядьте, поставивши ноги рівно на підлогу. Підніміть або опустіть сидіння так, щоб стегна були приблизно на одному рівні, а коліна — приблизно на тій самій висоті, що й стегна. Якщо ваш стіл занадто високий для цього, скористайтеся підставкою для ніг.
  2. Глибина сидіння: Сядьте, повністю відсунувшись назад. Між переднім краєм сидіння та задньою частиною колін має залишатися простір, достатній для двох-трьох пальців. Якщо у вашому кріслі можна регулювати глибину сидіння, посуньте сидіння, доки не досягнете потрібного положення.
  3. Підтримка попереку. Поперек повинен відчувати підтримку, а не тиск. Якщо ваше крісло має регульовану поперекову опору, відрегулюйте її так, щоб вона прилягала до природного вигину спини трохи вище лінії пояса.
  4. Нахиліть спинкуназад. Відрегулюйте опір нахилу так, щоб положення спинки було збалансованим: крісло не повинно ні штовхати вас вперед, ні провалюватися назад. Якщо ви віддаєте перевагу сидіти прямо під час набору тексту, скористайтеся обмежувачем нахилу, щоб зафіксувати спинку.
  5. Руки: Розташуйтеруки так, щоб плечі залишалися розслабленими, а лікті утворювали кут приблизно 90°. Зведіть їх настільки близько, щоб вони підтримували передпліччя, не піднімаючи при цьому плечі. Якщо вони заважають роботі за столом, опустіть їх.
  6. Стіл і монітор: колируки розслаблені, клавіатура повинна знаходитися на рівні ліктів. Розмістіть монітор на відстані витягнутої руки так, щоб верхня частина екрана була на рівні очей або трохи нижче.

Тоді рухайтеся. Жодна поза не може залишатися незмінною протягом восьми годин. Часто змінюйте положення, скористайтеся функцією нахилу спинки та кожні півгодини-так стойте кілька хвилин.

Рекомендації щодо стільців Herman Miller

ГоловаЩо налаштувати
АеронСпочатку оберіть відповідний розмір (A, B або C), а потім налаштуйте систему PostureFit SL відповідно до нижньої частини хребта та попереку. На кожній сторінці продукту Aeron є інструмент для підбору розміру та повна покрокова інструкція з регулювання.
ВтілитиРетельно відрегулюйте глибину сидіння, оскільки крісло Embody випускається в єдиному розмірі. Потім відрегулюйте опір нахилу так, щоб спинка рухалася разом з вами, коли ви нахиляєтеся.
Мірра 2Відрегулюйте регульовану поперекову опору та, залежно від моделі, глибину сидіння. Поворотні підлокітники можна нахилити всередину, щоб забезпечити вам підтримку під час роботи за клавіатурою.
СейлВідрегулюйте глибину сидіння, а потім спробуйте нахил вперед для зручного набору тексту та обмежувач нахилу для роботи у вертикальному положенні.
СетуЛише висота. Гнучке сидіння та спинка автоматично підлаштовуються під вас.

Інші посібники

Поширені запитання

Якою має бути висота мого офісного крісла?

Настільки високий, щоб ваші стопи рівно стояли на підлозі, а стегна були приблизно на одному рівні, причому коліна повинні знаходитися приблизно на рівні стегон. Потім перевірте свій стіл: коли руки розслаблені, клавіатура повинна знаходитися на рівні ліктів.

Мені сидіти прямо чи відкинутися назад?

І те, і інше — у різні моменти. Сидіти, злегка відкинувшись назад і спираючись спиною на спинку, зручно для читання та розмов по телефону; а сидіти прямо — для зосередженого набору тексту. Хороше крісло дозволяє легко переходити від одного положення до іншого.

Де має розташовуватися поперекова опора?

У природному вигині попереку, приблизно трохи вище лінії пояса. Повинна відчуватися підтримка, а не так, ніби вона штовхає вас вперед.

Чи не могли б ви допомогти мені налаштувати крісло?

Так. Завітайте до одного з наших салонів у Нікосії, Лімасолі чи Ларнаці, і наша команда продемонструє вам, як налаштувати ваше крісло.

Потрібна допомога з налаштуванням?

Завітайте до наших салонів із своїми запитаннями, і ми допоможемо вам підібрати відповідне крісло та правильно його налаштувати.

Купити офісні стільці Зателефонуйте за номером +357 22 874444